¿El melón engorda? La pregunta del millón y sobre la que hay millones de mitos, hoy en El Secreto de mi Tierra queremos que conozcas todo sobre el melón.
Por ello, vamos a contarte la verdad y analizar sus calorías, propiedades y todo sobre esta deliciosa fruta que tanto nos gusta.
Si quieres conocer todo sobre el melón, conocer sus mitos y saber de una vez por todas si el melón engorda. Sigue leyendo, ¡en el post te lo contamos todo!
¿El melón engorda? Propiedades de esta maravillosa fruta
Su sabor, su aroma y textura hacen que sea una de las frutas más demandadas, pero además es que esta fruta nos ofrece diferentes tipos para poder disfrutar de ella.
Entre los diferentes tipos de melón que podemos encontrar tenemos:
- Melón amarillo
- Cantaloup
- Melón Galia
- Melón tendral, Melón Rochet, Villaconejos
- Y nuestros maravillosos melones piel de sapo, que tiene su origen en el Sur de Asia y en España
Siendo así el melón más demandado y con el que más propiedades y beneficios podemos encontrar para nuestro organismo.
El melón es completamente agua
El melón contiene una altísima cantidad de agua, sobre un (92%) por lo que ayuda a la retención de líquidos, además de hidratarnos.
Alto contenido en potasio, vitamina C, folatos y otros
El melón aporta un cantidad alta de diversas vitaminas y minerales, entre las que encontramos:
- Vitamina C, que contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo
- En cuanto a los minerales, cabe destacar su riqueza en potasio
- Además contiene fibra que regula el tránsito intestinal
Mínima cantidad de azúcar
Su porcentaje de azúcar respecto al resto es mínimo, ya que por 100 gr de melón encontramos un (6%)
El melón engorda, es totalmente un mito
El melón es una fruta maravillosa y realmente estamos ante el mito de que: El melón engorda.
- Esta fruta nos ayudará a calmar la sed por su alto contenido hídrico y además nos aporta propiedades ideales para una alimentación equilibrada.
El melón engorda es un mito: Beneficios del melón
El melón es una fruta que gracias a las propiedades que hemos visto anteriormente nos ofrece una serie de beneficios que hacen que sea el complemento ideal en nuestro día a día.
El melón nos ayuda a adelgazar
Su alto contenido en agua y fibra hacen que sea una fruta:
- Hidratante
- Digestiva, diurética
- Depurativa
Por lo que nos ayuda con el tránsito intestinal y perder volumen.
Regenera la piel y tejidos
Que el melón engorda es un mito, pero además es que nos aporta un plus de protección a la piel, gracias a su alto contenido en colágeno.
Regenera la piel y previene el envejecimiento prematuro.
Ayuda a combatir los radicales libres
Una fuente de antioxidantes entre los que encontramos:
Beta-caroteno, luteína, zeaxantina, criptoxantina. Estos antioxidantes protegen las células de los radicales libres, y por tanto ayudan a proteger contra algunas enfermedades.
¿El melón engorda? La fibra es la clave
La fibra que contiene el melón es la clave para desmontar este mito sobre si el melón engorda, esta además de normalizar la función intestinal, nos ayuda:
Atenuar los efectos de los azúcares naturales de la fruta sobre el azúcar en sangre.
Ralentiza el vaciado del estómago
Al ser un nutriente muy saciante, hace que nos sintamos satisfechos por más tiempo, por lo que rebaja las ganas de comer.
Ideal para tomar a cualquier hora
Otro de los mitos del melón es que por la noche engorda más, siendo totalmente falso.
Puede que algunas personas toleran mejor durante las horas del día esta fruta, pero es totalmente independiente. Que el melón engorda es un mito.
Cómo puedes ver el melón es una de las mejores frutas que podemos consumir a lo largo de nuestro día por la cantidad de vitaminas y nutrientes que nos aporta.
Esperamos que este post haya desmontado el mito sobre el melón engorda. Si quieres seguir conociendo más datos sobre el melón y todos sus beneficios, continúa de visita por nuestro blog.
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