¿Conoces los beneficios y propiedades del melón? Rico en fibra, vitamina C y potasio…entre otras, y es que este delicioso fruto no solo es una de las frutas más jugosas que tenemos, sino que también aporta al organismo multitud de beneficios gracias a sus propiedades.
Cuidarnos y tomar alimentos naturales que nos aporten la cantidad diaria de vitaminas es esencial para mantener el ritmo diario de nuestro día a día.
El melón es un complemento ideal para implementar en tu dieta.
Si quieres conocer todo sobre los beneficios y propiedades del melón. Sigue leyendo, ¡en el post te lo contamos todo!
Cucumis melo
El melón es conocido científicamente como Cucumis melo, una fruta que pertenece a la familia de las cucurbitáceas.
Cucurbitáceas
Las cucurbitáceas suelen pasar los meses más desfavorables del año sobreviviendo bajo tierra. Entre las más comunes encontramos:
- Calabaza y calabacín
- Pepino
- Melón y sandía
Algunas características generales de las cucurbitáceas:
- Se trata de especies de fácil cultivo.
- Producen cucurbitacinas, que dan un sabor amargo a la planta y sus frutos verdes para que no sean consumidos antes de la maduración.
- Son plantas con una necesidad de terreno considerable
- Tienden a mostrar flores de forma acorazonada
Propiedades del melón: Rico en vitaminas y minerales
El melón es ese alimento que solo con su olor ya nos despierta las ganas de consumirlo, y es que tiene un sabor tan dulce y característico que es una de las frutas más demandadas.
Además de su delicioso sabor el melón es un alimento muy rico en vitaminas y minerales.
Propiedades del melón: Vitamina A
El melón es un alimento rico en vitamina A, esta es esencial para el buen funcionamiento de las defensas y nos ayuda a proteger la piel de los radicales libres.
Propiedades del melón: Vitamina C
Un potente antioxidante, el melón es uno de los alimentos más ricos en vitamina C, que es necesaria para el crecimiento y reparación de tejidos, formando proteínas que componen la piel, tendones, ligamentos…
Ayuda en la cicatrización de las heridas y participa en la absorción del hierro.
Posee además las vitaminas B6 y B12, E y D.
Minerales y otras propiedades del melón
Entre los diferentes minerales que encontramos en el melón podemos destacar el potasio. Pero además:
- Calcio
- Hierro
- Magnesio o fósforo
Propiedades del melón: beneficios destacados
Las propiedades anteriormente vistas que nos ofrece el melón nos aporta beneficios realmente destacables entre los que encontramos:
Nos ayuda a controlar el peso
Es una fruta que tiene poca cantidad de calorías y contiene fibras que ayudan a aumentar la saciedad y a reducir el apetito, además el melón es:
Un diurético natural que ayuda a disminuir la retención de líquidos, favoreciendo la reducción de peso.
Previene el envejecimiento prematuro de la piel
Gracias a los antioxidantes que posee, así como el omega-6 de las semillas del melón que promueve la renovación y la conservación de la piel, y omega-9, que ayuda a proteger la piel y evitar su deshidratación
Mejora el tránsito intestinal
Su alto contenido en fibra ayudan a facilitar la evacuación, ayudando también ser rico en agua, ayuda en la prevención del estreñimiento, promoviendo la regularidad del intestino,
Fortalece los huesos y los dientes
Las semillas de melón promueven el fortalecimiento de los huesos y dientes, ya que son ricas en calcio, ayudando a mantenerlos saludables
Además el melón nos permite hacer multitud de recetas riquísimas y nos aporta multitud de beneficios que debemos aprovechar.
Si quieres seguir conociendo las propiedades del melón, continúa de visita por nuestro blog, y si tienes cualquier consulta, contacta con nosotros, en El Secreto de mi Tierra, ¡estaremos encantados de ayudarte!
